我是个又白又宣的胖子，病了以后也不过是个又白又宣的病胖子，身高170，体重前几天超过180斤了，做梦都想着减肥，胖子的快乐我受够了，想选择下瘦子的快乐。

那么如何减肥呢？我也翻了很多资料。胡乱的堆砌，但确实看到过的信息。

人不吃饭，大约可以活二十多天。

每天即使不动也需要几千大卡的能量。

某外国研究发现，运动减肥更多的是增加肌肉含量，而不是降低体重，禁食可以达到同样的效果，但肌肉肯定很少。

某荒野求生技能，挨饿是某人的专属被动技能，往往是十天的生活饿个八天，饿三天属于家常便饭。

日本某人因禁食得了很严重的厌食症。

综上所述，我的减肥计划出炉了，主要是挨饿，这也是减肥都经过的历程，不是不吃晚饭或午饭，是决定饿两天，然后恢复饮食一天，继续饿两天，再进食，相当于三天一个小循环，尽可能尝试，至于执行到什么时候，要么我瘦到自己满意，要么我坚持不住。第三天的时候无论胃口如何也要强迫自己吃下去，这样就不会得厌食症了吧？也许。

额外说下，波波目前的情况在这，随便玩玩，各位如果从事什么重体力劳动的不要随意尝试，这看似还能接受，但一点都不科学。

第一天，没吃东西，感觉还可以，晚上八点到十二点很难受，关键是之前吃得比较多，强烈的饥饿感简直难以忍受，不过是减肥的第一天，咬牙坚持就过去了。

第二天，早上睡醒饥饿感没了，实际上自己的大脑有提示该吃东西了，但是自己很奇怪的没啥进食欲望，也不是没吃，无聊的时候剥了两颗花生，真香，不过也仅此而已了。

第三天，进食的日子，一点都不觉得饥饿，有一种感觉自己还能坚持很多天不吃，但碍于规则还是强迫自己进食，中午吃的米饭炒菜炖鸡肉，晚上吃的面条，自我感觉处于一个很玄妙的状态，不饿，但是吃多少东西也不觉得饱，明明肚子很撑了，但是嘴巴感觉还是能吃点，最后还是通过大脑参照平常吃多少，才决定了饭量。晚上过秤，体重从90公斤出头，变为了87.1，还算有效。

第四天，中午老婆给孩子做葱油面，结果做多了，无奈跟着吃了一碗，这就是男人的悲哀了吧，禁食都不能好好地进行了，依然是不饿的状态，但是北方吃面条有多大碗，大家应该知道，吃完了也不觉得饱。晚上没吃饭，又吃了两个花生米。体重过称87.1和昨天一样。别的没啥感觉，但夜里开始入睡困难，不觉得饿，但是好想吃，关灯后总觉得身体里空荡荡的。记忆力变差，怎么也想不明白自己是饿了一天还是两天，最后问老婆才反应过来。

第五天，晚上的时候觉得很想吃东西，因为没到吃饭的日子，就用一个西红柿，一个鸡蛋做了一大碗汤，当时还好，但是夜里去了两次厕所后，觉得更饿了，夜里依然入睡困难，下午也很困，但是躺在那里怎么也睡不着。晚上过称，86.9，几乎没变化。

第六天进食的日子，中午吃的米饭红烧鱼，晚上是一大盆炸酱面，尤其晚上，一点食欲没有，强迫自己吃的，晚上过称，85.6，直接少了一公斤。还是有成效的。

参考下样式，大小差不多四倍大，下次我补图片

当然减肥的时候前十斤是很容易的，大部分是水，当然我有每天喝茶的习惯，觉得还不会因为减肥缺少水分而造成难受的，但具体后续如何，还得再议，现在，我要去遛弯消化炸酱面去了。